Alvás sokadszor

Igen, Liza sokáig karban, pontosabban cicin elalvós babák közé tartozott, aki azt szokta meg, hogy az Ő kiságya egy valamiféle tárgy, de sok köze nincs hozzá. Igen, mikor elaludt, akkor becsempésztem, majd, ha éjjel sírt felvettem és cici, mert csak így nyugodott meg. Mikor betegeskedett és fáradt volt, akkor velem aludt tovább. Vagyis 1 éves koráig mindig éjjel 2-3 órától már mellettem aludt. Én úgy laudtam ilyenkor, mint a nyúl a bokorban, mert féltem, hogy lefordul vagy lemászkál álmában. Igazából körbevolt bástyázva paplannal és párnákkal, de azért tartottam a balesetektől és reggel én alig mertem kijönni mellőle. Egy ismerősömnek kérdezte, hogy miért vagyok ilyen Fitt, mire elmeséltem a 4-5 x felkelő szopis lányomat, a nyűgös reggeleket. Ő nagyon ajálotta nekem Annette Kast-Zahn - Dr. Hartmut Morgenroth: Minden gyerek megtanul aludni című könyvét. Olvassam el, megéri. Hát akkor még nem voltam elég elszánt, és tovább fárasztottam magam...
A nyaralások alkalmával is Liza éjjelente többször felkelt :-(((, ami már kezdte erősíteni bennem a vágyat, hogy na most azonnal megveszem a könyvet és cselekszem!!! Mert igen fáradt vagyok, és nappal morcos, ha legalább nem alszom pár órát egyben. És már szinte 2 órát se aludtam sose egyben, mert azonnal visszaaludni se tudok.
Nos, megvettem a könyvet és nem egészen az ajánlott módszerrel,(( módosítottam a tananyagon, mert nálunk van cumi)) stb. de elkezdtem Lizával megszerettetni a kiságyat és tanítani egyedül elaludni ( még nem megy teljesen). Próbálunk napirendet kialakítani, rendszeres étkezési időpontokkal stb. Közben kiderült, hogy az esti szopizásnál a tejem talán kevés, így elkezdtem a pótlást. Hát éhes is lehetett régebben, mert a harmadik napon 1,5 dl. banános tejitalt benyakalt 1 perc alatt és hajnalig aludt :-))))
Tehát lassan alakulóban lett valami.... Most sajnos kicsit náthás, így felborult minden, mert sokat felébred rá, hogy nem kap leveőt ( cumi is közben a szájában) De EREDMÉNY azért van!! És ennek a kis eredménynek is örülök, persze voltak nehezebb pillanatok, de már megérte. Amint jobban lesz folytatom tovább a" tanítást!" Kicsit módosítottam a tananyagon, mert nálunk van cumi, stb. Kipihent vidám anya szeretnék lenni, és az is leszek!

Idézet a könyvből:

"Az alvási zavarok elkerülése és megoldása csecsemőkortól iskoláskorig.
Ha a gyerekek nem akarnak elaludni, és az éjszakákat nappallá változtatják, a szülők életében jókora feszültségek keletkeznek. E könyv bemutatja , mit kell tudni a gyermeki alvásról és egyben hatékony segítséget nyújt abban, hogyan kerülhetők el , és hogyan kezelhetők a gyermekek alvászavarai. E könyvből megtudhatjuk, hogyan alszanak a gyerekek, és hogyan kezelhetők alvási zavaraik. Egy kezelési terv segítségével és a szülők támogató szeretetével a gyerekek néhány nap alatt meg tudnak tanulni egyedül elaludni, és képesek végigaludni az éjszakát. A szerzők Anett Kast-Zahn pszichológus, és dr. Hartmuth Morgenroth, gyermekorvos, maguk is többgyermekes szülők, bevált gyakorlatot mutatnak be, melyet érdemes megismernie minden szülőnek, és azoknak is, akik ezután válnak azzá."

Főbb pontokba gyűjtöttem a mondanivalót.

A dolog lényege, hogy a kezelendő gyermek már betöltse a hat hónapos kort. Működik bármilyen korú gyerekeknél, de igazán ekkor érdemes elkezdeni.

• először játék, utána alvás
• esti szokások - meghatározott időpontok, rituálék
• leghosszabb ébrenlét az esti lefekvés előtt
• éjszaka kb.11 órát tudnak aludni
• minden elalvás előtt minimum 3 óra ébrenlét, maximum 4 (este ez ajánlott)
  
• ÉBREN KERÜLJÖN ÁGYBA - kulcs gondolat
• az altatási idő lejárta után fel kell ébreszteni (napközben, reggel is)
  
• hosszútávon győz a fáradtság
• késő délutáni alvas kerülendő
• az első napközbeni elalvás előtt is minimum 3 óra legyen
• először valószínüleg tiltakozik, de tud változtatni
• 2 naptól 2 hétig tarthat az átalakítás
• NEM TUD VISSZA ALUDNI, HA VALAMI HIÁNYZIK NEKI, AMI ELALVÁS ELŐTT MEGVOLT
• gyakran a szülői segítség okozza a zavart
• a cumiról könnyen lemond (kb. 3 nap), rövidet sír és elfelejti
• cumi helyett kendő/takaró, hüvelykujj
• NINCS ÉNEKLÉS, KÖRBE-KÖRBE HORDOZÁS, CUMIN ELALVÁS
• HA AZ ORDÍTÁSRA EZEKET MEGKAPJA = JUTALMAZÁS
• NEM JÓ ORDÍTVA OTT HAGYNI, FÉL, NEM ÉRTI

A KEZELÉSI TERV

• MINDIG A SAJÁT ÁGYÁBAN ALTASSUK ÉS LEGYEN FÁRADT
• elalvás előtt fél órával már nincs körbehurci
• lefektetés előtt együtt kell vele lennünk
• EGYEDÜL LEFEKTETNI, ELKÖSZÖNNI, KIMENNI
• sírni kezd - 3 perc múlva bemenni
• ajtó csukva,2 percig bent lenni, beszélni, simogatni
• NEM FELVENNI, NINCS CUMI, NINCS ELALVÁS A JELENLÉTÜNKBEN
• MINÉL HANDOSABB, ANNÁL RÖVIDEBB IDEIG KELL NÁLA BENT LENNI
• másodszor 5 perc után bemmeni
• harmadszor 7
• ezután is7
• A második napon már csak 5 perc után megyünk be, majd 7, majd 9
• A harmadik napon 7, 9, 10
• A negyedik naptól 10 percenként
• Ha kicsit sír, nyűgös, akkor nem kell bemenni hozzá
• Elfárad és a szüleit csak rövid időre kapja meg

AMIKOR MÁR ELALSZIK, DE FELÉBRED ÉJSZAKA, EL TUD ALUDNI EGYEDÜL IS!!!

• napközben, ha 1 óra alatt nem alszik el, fent kell, hogy maradjon a következő alvásig
• a helyváltoztatást is szokni kell, jó, ha testvértől külön van
• betegség esetén abba kell hagyni. Ha visszaesik, újra. Másodszor már könnyebben megszokja
• éjszaka nincs etetés
• az utolsó etetést fél órával az elalvás előtt kell megejteni.